Drep patrí podobne ako klik k úplne základným cvikom. Je to ale predovšetkým prirodzený pohyb, ktorého nedokonalé prevedenie funguje ako rýchly indikátor, že s telom nie je niečo v poriadku. Nesprávnou technikou drepovania si zároveň môžete dlhodobo škodiť alebo privodiť zranenie.

Či už ide o bežné drepy bez záťaže, ktoré môžete robiť kedykoľvek a kdekoľvek, náročnejšie cviky s náradím, alebo dokonca závodné vzpieranie, dozviete sa, ako sa vďaka optimálnemu zvládnutiu tohto základného cviku posunúť dopredu. Honba za výkonom bez ohľadu na odozvu tela je krátkozraká. Ako sa v Biblii drepu píše, najprv sa musíte hýbať lepšie, aby ste sa mohli hýbať viac.

Americký fyzioterapeut a tréner Aaron Horschig preto pripravil sadu prepracovaných techník a cvikov, vďaka ktorým ľahšie odhalíte svoje slabiny a zbavíte sa fyzických obmedzení nielen pri drepovaní. Autor tiež vyvracia mýty o drepe zakorenené medzi športovcami i trénermi desiatky rokov.

Pusťte sa do toho: „Dřepkins!“