Schaumstoffrolle – Trainieren Sie mit einer Schaumstoffrolle

Schmerzlinderung * Verletzungsprävention * Verbesserung der Mobilität – 60 Übungen zur Muskelstärkung und lokalen myofaszialen Entspannung **************

Tägliche Aktivität, Sport oder übermäßige Belastung können Schmerzen in unserem Körper verursachen, die richtige Körperhaltung verschlechtern und die Beweglichkeit beeinträchtigen. Egal, ob Sie Sportler sind oder eine sitzende Lebensweise haben, mit Hilfe einer Schaumstoffrolle und anderen Hilfsmitteln lösen Sie Verspannungen im Weichgewebe, regenerieren die Wirbelsäule und erhalten eine optimale Muskelfunktion. Durch die Verbesserung der Flexibilität und die Vergrößerung des Bewegungsumfangs stärken Sie die Muskelleistung. Eine lokale Selbstmassage lindert Schmerzen im Bereich der Triggerpunkte. Das Training mit einer Rolle ist für alle von Vorteil, die ein gestörtes körperliches Gleichgewicht haben, unter Schmerzen oder Muskelsteifheit leiden. Im Buch finden Sie 60 Übungen und 26 Programme mit Anleitungen zum Einsatz von Übungshilfen zum Rollen, um Nebenwirkungen bei berufs- oder freizeitsportlichen Tätigkeiten zu reduzieren oder zu beseitigen. Lassen Sie nicht zu, dass Ihr Lebensstil Ihre Muskeln und Gelenke schädigt. Nutzen Sie dieses Buch, um die Gesundheit, Beweglichkeit und Flexibilität Ihres Körpers zu verbessern – und denken Sie daran, dass eine gute körperliche Verfassung mit dem geistigen Wohlbefinden zusammenhängt.