Wie man Depressionen heilt oder Sechs Schritte zu einem gesunden Lebensstil

Ein klares und verständliches Buch des amerikanischen klinischen Psychologen und Universitätsprofessors Dr. Stephen S. Ilardi stellt ein klinisch erprobtes Depressionsbehandlungsprogramm vor, das auf Änderungen des Lebensstils und nicht auf der Einnahme von Antidepressiva basiert. Die Wirksamkeit des aus sechs Schritten bestehenden Programms demonstriert der Autor anhand konkreter Patientenbeispiele. Die Veröffentlichung hilft nicht nur zu verstehen, wie heimtückisch die Krankheit Depression ist, sondern gibt auch Hoffnung, dass sie behandelt und geheilt werden kann. Das Buch kann sowohl denjenigen helfen, die an Depressionen leiden, als auch ihren Angehörigen – Familie und Freunden – und nicht zuletzt jedem, der Depressionen in seinem Leben vermeiden möchte, sich um seine geistige und körperliche Gesundheit kümmern möchte und sich damit auskennt die Idee eines gesunden Lebensstils.

Ilardi behauptet, dass der Mensch nicht an die Hektik des 21. Jahrhunderts angepasst ist. Der Lebensstil der euroamerikanischen Zivilisation wird mit dem Lebensstil der Ureinwohner Papua-Neuguineas verglichen, die, wie unsere prähistorischen Jäger-Sammler-Vorfahren, den größten Teil des Tages damit verbringen, sich in der Luft und in der Sonne zu bewegen, wo sie Nahrung beschaffen natürliche Nahrung in Gesellschaft anderer Stammesmitglieder. Und sie kennen keine Depression.