Prehľadná a zrozumiteľná kniha amerického klinického psychológa a univerzitného profesora doktora Stephena S. Ilardiho predstavuje klinicky overený program liečby depresie založený na zmene životného štýlu, a nie na užívaní antidepresív. Účinnosť programu, ktorý pozostáva zo šiestich krokov, dokladá autor na príkladoch konkrétnych pacientov. Publikácia nielen pomáha pochopiť, ako zákernou chorobou depresia je, ale dáva nádej, že ju možno liečiť a vyliečiť. Kniha môže pomôcť tým, ktorí trpia depresiou, ako aj ich blízkym – rodine a priateľom, av neposlednom rade všetkým, ktorí sa chcú depresii vo svojom živote vyhnúť, chcú sa starať o svoje duševné i telesné zdravie a myšlienka zdravého životného štýlu im nie je cudzia.

Ilardi tvrdí, že človek nie je prispôsobený pre zbesilé tempo 21. storočia. Životný štýl euroamerickej civilizácie porovnáva so spôsobom života domorodcov na Papui Novej Guinei, ktorí podobne ako naši prehistorickí predkovia lovci-zberači trávia väčšinu dňa v pohybe na vzduchu a na slnku, kde si v spoločnosti ďalších členov kmeňa obstarávajú prirodzenú stravu. A depresiu nepoznajú.