Komplexná príručka pre každého, kto potrebuje zefektívniť svoje športové výkony, zvýšiť pružnosť, ohybnosť, kĺbový rozsah, dosiahnuť lepšiu techniku ​​v silovom tréningu, zlepšenie rozhodovacích reakcií, sústredenia a duševnej vytrvalosti. Kniha tiež pomôže získať lepšie periférne videnie, kompenzovať následky zranení, odstraňovať asymetriu v držaní tela a samozrejme vedie k prevencii zranení. Exkluzívne sú porovnávacie fotografie využitia jogových pozícií v konkrétnych postaveniach či pohyboch športovcov a hráčov.