Ein Ernährungsberater für sich – Jan Caha

Möchten Sie anfangen, sich gesund zu ernähren und Ihren Körper besser zu pflegen, wissen aber nicht, wie Sie anfangen sollen? Sind Sie in der Flut von Diäten verloren, die nie so funktionieren, wie Sie es sich vorstellen? Dann könnte dieses Buch das Richtige für Sie sein. Sie erfahren, wie Sie Ihre Energiezufuhr individuell an Ihre Bedürfnisse anpassen, welche Lebensmittel geeignet sind und welche Nährstoffe sie enthalten, wie Sie eine Trinkroutine angehen und diese durchhalten. Auf diese Weise erhalten Sie alle Informationen, die Sie benötigen, um Ihren eigenen Weg zu einem gesünderen Lebensstil einzuschlagen.

Das Buch basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen im Bereich Ernährung, die oft im direkten Widerspruch zu einigen lange gehegten Mythen stehen, die uns immer noch begegnen. Sie entdecken die wahren Unterschiede zwischen verschiedenen Ernährungsstilen wie Low Carb, Low Fat, Keto oder Paläo und erhalten Antworten zum rationalen Umgang mit ungesunden Lebensmitteln oder Alkohol. Sie erfahren, wie Sie Ihre eigene Ernährung zusammenstellen und wie andere Faktoren wie Bewegung, Psychologie, Stress und Hormone Ihren Lebensstil beeinflussen.