Chcete začať zdravo jesť a lepšie sa starať o svoje telo, ale neviete, ako začať? Strácate sa v záplave diét, ktoré nikdy nefungujú tak, ako by ste si predstavovali? Tak by táto kniha pre vás mohla byť tou pravou. Dozviete sa, ako si nastaviť príjem energie podľa vašich konkrétnych potrieb, aké potraviny sú vhodné a aké živiny obsahujú, ako pristupovať k pitnému režimu a ako v tom všetkom vydržať. Získate tak všetky informácie k tomu, aby ste sa mohli po vlastnej osi vydať na cestu k zdravšiemu životnému štýlu.

Kniha je postavená na najnovších vedeckých poznatkoch z oblasti výživy, ktoré idú často priamo proti niektorým zažitým mýtom, s ktorými sa stále stretávame. Objavíte skutočné rozdiely medzi rôznymi výživovými štýlmi ako low carb, low fat, keto alebo paleo a dostanete odpovede na to, ako sa racionálne postaviť k nezdravým potravinám či alkoholu. Dozviete sa, ako si zostaviť vlastný jedálniček, a ako váš životný štýl ovplyvňujú ďalšie faktory ako pohyb, psychika, stres a hormóny.