Jóga nielenže spevňuje telo a pomáha proti mnohým neduhom – od nespavosti, zažívacích ťažkostí cez PMS až po nadváhu, ale tiež zaručene rozjasní a upokojí myseľ. Kniha vás prevedie 30-dňovým cvičebným plánom rozdeleným do 30 lekcií. Začína sa najjednoduchšími pozíciami a postupne sa prechádza k pozíciám zložitejším. Počas jedného mesiaca tak zvládnete 50 základných ásan, vďaka ktorým budete silnejší, pružnejší, zdravší a vyrovnanejší.