Notizbuch des Läufers

Dies ist nicht nur ein weiteres Laufbuch, es ist die ultimative Trainingshilfe, egal ob Sie Ihre Schnürsenkel binden und Ihre allererste Meile laufen oder sich auf einen Marathon vorbereiten. Das Läufer-Notizbuch ist ein Trainingstagebuch, das Ihr Laufleben verändern und grundlegend verbessern kann. Wir haben es nicht für Sie geschrieben, aber Sie werden es beschreiben: Training, zurückgelegte Distanzen, Schwierigkeitsgrad jeder Strecke, aber auch Gefühle, Probleme, Freude am Laufen, Fortschritte und Rennen. Um das Beste aus deinem Training und deinen Rennen herauszuholen, statten wir dich mit mehr als 200 wichtigen Tipps zu Lauftechnik, Motivation, Gesundheit und Lebensstil aus. Außerdem stellen wir Ihnen drei Trainingspläne für Strecken von 5, 10 und 21 Kilometern von einem professionellen Lauftrainer zur Verfügung. Jeden Tag wirst du wissen, was und wie du laufen musst, damit du es schaffst, es dir Spaß macht und du dabei bleibst. Lang! Das Läufer-Notizbuch ist das Werk der Journalistin Jana LeBlanc und wird in einem wunderschönen Grafikdesign von der Illustratorin Martina Pavlová veröffentlicht.